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2023年10月の投稿

2023年10月29日 (日)

久々の公園散策

左足首を捻挫してから、明日でちょうど20日。腫れは残ってますが、だいぶ良くなって、普通に歩けるようになりました。
怪我してから1週間は様子を見ていましたが、後から足の甲とか内側のくるぶし周りとかが腫れてきて、この部分の痛みはありませんが、念のため診てもらいました。結果、すぐに来なくちゃだめだよって、テーピングして、湿布薬28日分処方して頂きました。
歩くと痛いけど、歩いても良いと。
8,000歩(公園の体操往復の歩数)は?とお聞きしたら、そんなに歩くのって。でもダメとはおっしゃいませんでしたよ。
でも毎日8,000歩は?と思い、体操は1日おきにしました。

2週間過ぎてから、痛みも軽くなったので園内をほんの少しだけ歩きました。
その時の写真です。

ユリノキの黄葉
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黄葉の全きが遠ち方にあり    細見綾子


キバナコスモス
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コスモスの花あそびをる虚空かな   高浜虚子

26日に体操の友達二人に昭和記念公園のコスモスを見に行こう誘われましたが、広い公園なので、歩き過ぎてはと思い、残念ながら また次回のお誘いをお願いしました。 


家の近くの背高泡立草、年々範囲を広げてます。
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背高泡立草は秋の季語ですが、俳句には長すぎる名前ですね。下五に据えて(5・4・10)で2~3句作句、ただいま推敲中







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2023年10月16日 (月)

捻挫

先週、体操に行く途中の事です。
向こうから大きなトラックが来るなと思い見ていたら、道路の側石に躓いて転びそうになりました。大きくバランスを崩して転ぶ寸前に持ち直してやれやれホッ😥 

転ばなくて良かったとすぐに歩き始めました。少し左足首が痛いと思いましたが すぐに治まって 公園に到着。
いつも通り体操をして、帰り園芸センターで肥料だけ買って帰りました。

昼食後、椅子から立ち上がったら足首が痛ーい(>_<)
足裏も痛くて、踵の内側のホンの一部分だけついてやっと歩ける状態です。生協の配達が来たので、足を引きずりながらやっと、それぞれの場所に収め、家にあったロキソニンテープを貼りました。

これがよく効いて、足裏の痛みは解消し、夕食の支度も出来ました。でも、くるぶし周りの外側の痛みと腫れは残って、階段を下りる時が一寸辛いです。

歩く時はそれほど痛くないので、三日目から体操に行きました。でも、以前の膝が痛かった時と同じ、歩き過ぎはダメで、園内散策は出来ません。
軽い捻挫と思うので、2週間も経てば良くなるかと思います。

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